鬱で休職してたけど、復帰しないとならない。 会社行きたくない。 仕事できる気がしないです。
ご自身の気持ちを正直に表現されたこと、とても大切な一歩です。復職に対する不安や恐れは、多くの方が経験するもので、特に鬱を経験された方にはとても大きな壁と感じられることでしょう。まずは、無理に行動しようとせず、自分の心の声を大切にしてください。 復職前にできることとして、自分の状態を観察し、どの程度の準備ができているかを考えることが挙げられます。少しずつ仕事環境を思い出すために、簡単な業務から取り組むことや、先に同僚と話をして不安を軽減するのも一つの方法です。また、会社に戻る際には、自分のペースで進むことや、必要に応じてサポートを求めることも重要です。 不安に押しつぶされそうなときは、自宅でリラックスする時間を持ったり、趣味に没頭することも心を落ち着ける助けになります。あなた自身の心の健康を第一に考え、少しずつ自分に合ったペースで復帰できる道を見つけてください。勇気を持って一歩を踏み出すことができる日が来ることを願っています。
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