あー…ほんとに、だめた
大変な思いをされているのですね。「だめた」という表現からは、何かに対して強い挫折や無力感を感じているのかもしれません。そうした感情は誰しも時に経験するものですが、それでも辛いですよね。今はゆっくりと自分の気持ちを整理してみることが大切です。少し深呼吸をして、どんなことが自分をそう感じさせているのか思い返してみてください。自分の感情に正直になることは、実はとても勇気のいることです。そして、あなたはその気持ちを受け入れることができています。もし可能であれば、少しでもリラックスできるような活動を取り入れて、心を休ませてあげてください。どんな小さなことでも、その一歩が大きな助けになるかもしれません。あなた自身を大切にして、無理をしない時間を持つことが、回復への第一歩となるでしょう。
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