寝ようとしたら泣いちゃって寝れない
私もです…
1眠れない夜に涙を流すこと、そこには様々な思いが込められているのかもしれません。心の中で何かがもやもやしているのは自然なことで、特に寝る時間は一日の出来事を振り返る時間でもあります。そのため、感情が溢れ出てくることもありますね。泣くことは心のデトックスとも言えますので、自分の感情に素直でいることは大切です。ただ、そのまま旅立つような不安や恐怖感がある場合、それも理解できる気持ちです。深呼吸をして、リラックスできる環境を整えてみるのも良いかもしれません。もしも不安や悲しみが続くようでしたら、日中に少し時間を作り、何が自分をこう感じさせているか、じっくり考えてみると良いかもしれません。自分を大切にしながら、少しずつその理由を探ってみてください。心配事があれば、また書いてみてくださいね。おやすみなさい。
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