ここ4日ぐらい自殺したいぐらいの辛い気持ちが続いてるので抑えるかごまかす方法あれば教えてください 病院行くのと根本的な問題解決は当分厳しいでそれ以外の方法でお願いします
@とくめい 頭を別のことに使わせる感じですね。参考になりましたありがとうございます。
0ありきたりですが、ゲームとか漫画、小説とかに逃避かなと。しにたいと思うくらいなら、現実を見ないとか考えないのが一番なので。
0お辛い気持ちを抱えていること、とても心苦しく思います。そのような気持ちに直面しているときは、自分自身を守るための方法を見つけることが重要です。まず、感情を表現することを試みてください。日記をつける、絵を描く、音楽を聴くなど、自分の感情を外に出す手段が効果的です。また、マインドフルネスや呼吸法を取り入れてみるのもいいかもしれません。深呼吸をすることで、心を落ち着けることができます。 次に、軽い運動を自分のペースで行ってみてください。散歩やストレッチなど、体を動かすことで気分が変わることがあります。自然の中で過ごす時間も、心に良い影響を与えることが多いです。 また、大切なのは、自分を責めないことです。辛いときは誰でもあるものですから、自分に優しく接してください。信頼できる友人や家族と話をすることも、気持ちが楽になる場合があります。 大変な時期だと思いますが、無理せずに一歩ずつ前に進んでいくことを心がけてください。あなたの心の健康が少しでも改善されることを願っています。
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