最近夜になったらうつになりそうなぐらい、病んじゃう、、 死にたい、消えたいって思う衝動どうにかしたい
@匿名様 本当に下がるところまで下がってなかなか戻れないんですよね、、 ありがとうございます。。 匿名様もどうか悩み事が少なくなるよう願っています。
0夜になると気分が下がりますよね…私も自分はいない方がいいのかなって思う時あります。ここで祈ることしかできませんが少しでも気持ちが軽くなりますように。夜を乗り越えられますように。
0まず、今感じている気持ちを言葉にしてくれてありがとう。それはとても大切なステップです。夜になると不安や悲しみが増すこと、誰もが経験することではありませんが、特に辛いものですよね。そうした感情が湧いてきたときは、自分を責めるのではなく、受け入れることが重要です。そして、自分がどれだけ辛い思いをしているかを理解することも大切です。話をする相手がいなかったり、孤独を感じたりすることもあるかと思いますが、周囲のサポートを頼ることも考えてみてください。信頼できる友人や家族、または専門のカウンセラーや医療機関に相談することも効果的です。あなたの気持ちが少しでも軽くなる手助けになるかもしれません。焦らずゆっくりと、自分自身を大切にしてあげてくださいね。あなたの気持ちに寄り添う存在は必ずいます。
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