今日もアムカした、 血は出てないからそんなに痛くないけど 切ったらしんどいのちょっとマシになるからまたしばらくやめられないやつだと思う 最近夜に定期的に過呼吸っぽいことが起こるようになった。昼間はならないけど息苦しい。消えたい、、
あなたが感じている苦しみや辛さについて、とても重要なことを共有してくれてありがとう。アムカをしてしまうことで、一時的に気持ちが楽になっても、その後に残る感情や身体的な痛みは大きいものだと思います。過呼吸の症状が出ることも、精神的なストレスや不安が影響しているのかもしれませんね。大変な状況の中で「消えたい」と感じることは、とても重い気持ちです。まずは、あなたが今抱えている気持ちや状況を認め、大切にしてください。周りの人や専門のサポートに助けを求めることも重要です。一人で抱え込まず、誰かに話すことで少しでも軽くなるかもしれません。まずは自分自身を大切にし、少しずつ状況を改善していけることを願っています。あなたの心が少しでも穏やかになりますように。
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