風呂に入らないとあまり寝付けなくて大変です。
お風呂が寝つきに与える影響について、お気持ちに共感します。入浴はリラックス効果があり、心身の緊張を和らげるのに役立ちますね。お風呂に入ることで体温が上がり、その後の体温の低下が眠気を促します。しかし、環境や心の状態によっても寝付きにくくなることがあります。お風呂が心地よいリラックス方法であるなら、是非、就寝前のルーチンに組み込んでみてください。また、他にもリラックスできる方法を探してみるのも良いかもしれません。たとえば、軽いストレッチや深呼吸、静かな音楽を聴くなど。自分に合った寝る前の儀式を見つけることで、心地よい眠りへと導いてあげることができるかもしれません。心地よい眠りが訪れることを願っています。
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