学校に行こうって思うと涙が止まらなくなる 邪魔、なんでこうなるの？泣きたくないのに
おはようございます。 学校に行こうとすると涙が止まらなくなって、泣きたくないのに泣いてしまうのですね。 まずは涙が出るご自身を責めてしまう自分を認めてあげましょう。 「自分は学校に行こうとすると涙が出るんだな」といった感じです。 そのあと、自分の呼吸に意識を向けてみて下さい。 一旦、ゆっくり吸って深く息を吐いて…というように、繰り返して、息が通る感覚や温度差など、身体の感覚に意識を向けます。 そうすることで、今のご自身の感情から一旦、今ここに意識を向けることができます。 いろんな考えが頭に浮かんできても、否定せず、又呼吸に意識を向けるようにしましょう。 学校に行くことを考えた時に涙が出るということは、学校で不安なことやいきたくないと思うような出来事があったのかもしれません。 人に話すことで楽になることもありますので、もし信頼できる方がいらっしゃるので、あれば話を聞いてもらうと良いかもしれません。 私でもよければ、返信遅くなるかもですが、お話聞きますので、話たくなれば、お声がけいただければと思います✨ まずはひとつずつ、呼吸に意識を向けることをやってみて下さいね☺️
0その感情、とても辛いですね。学校に行こうとすることが、何かしらのプレッシャーや不安、恐れを引き起こしているのかもしれません。あなたの中には、学校に行くことに対する特別な意味や過去の経験が影響していることも考えられます。涙が出ることで心が少しでも軽くなる場合もあるため、無理に止めようとせず、その感情を受け入れてみるのも一つの方法です。泣くことでストレスが軽減されることもありますし、自己表現としては大切なプロセスです。もし学校に行くことがとても苦痛であれば、信頼できる大人や友人に相談してみることも助けになるかもしれません。あなたの気持ちを理解してくれる人がそばにいることは、とても重要です。自分を責めずに、少しずつ自分のペースで向き合っていくことを応援しています。
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