悪いことおきてないのに不安と希死念慮がひどすぎる！！！病気じゃないのに！毎日情緒不安定で本当にいやになってくるじんせいやめたい
@わんこ ありがとうございます！老犬の介護大変ですよね🥲 しんどいときに試してみます。本当にありがとうございます🥰
0@匿名 私は、精神疾患があります 通院してます。今老犬の介護してます。今日精神状態が悪くなったので深呼吸を何度かして 散歩しました。気分変わりました。ここで、吐き出す事もします。参考までに😊
0@わんこ そうかもしれません😢 心の疲れを癒す方法が見つかればいいのですが......
0自然と自分が気遣いうちに、心が疲れてないですか？
0あなたが今感じている不安や希死念慮、情緒不安定についてお話ししてくれてありがとうございます。心の中がこんなにも苦しいのですね。病気でないと感じている中でも、これらの感情が押し寄せてくるのは非常に辛いことです。ただ、こうした感情は誰にでも起こる可能性があり、特に何の原因も思い当たらないと、どう扱ったらよいか分からなくなることもあるものです。 まず、このような気持ちを抱えていることを否定しないでください。それは自然な反応であり、自分を責めたり、急いで解決しようとして疲れ果てることは逆効果になることもあります。気持ちを少しずつ整理して、安心できる方法を見つける過程を大切にしてください。そして、自分にとっての安心できる時間を持つことも役立つかもしれません。 自分の気持ちを話せる人や、書き出すことで少しでも楽になれることもあります。日々の小さな楽しみやリラックスできる場面を意識的に増やすこともぜひ試してみてください。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。お閉じ込められず、前向きに向かうことができる瞬間を見つけられるようにお祈りしています。
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