新しい友達を作りたくて、知ってる子じゃなくて知らん子にも積極的に話しかけにいった。でも自分は適応障害とか不安障害だから環境が変わるとすごいしんどくて躁状態みたいになる。なじめなくてつらい。学校いきたくない、死ねばいかなくていいのか
新しい友達を作りたいと思って行動を起こしたことは、とても勇気がいることです。環境の変化についていくのが難しいと感じているあなたの気持ちも理解します。適応障害や不安障害は、心の負担を大きくするものですので、その中での新たな挑戦は本当にしんどいものだと思います。 知らない人とのコミュニケーションは予測できない部分も多く、ストレスを感じるのは自然なことです。人間はさまざまな環境や状況に対して適応しようとしますが、その過程で自分の気持ちを無視しないことが大切です。辛いと感じる度合いが増している場合は、自分のペースで無理をしないようにしましょう。 学校の生活がつらいと感じる時は、一時的に休むことも選択肢の一つです。「死ねばいかなくていい」との思いは、決して持ってほしくない感情です。周りには、あなたを支えてくれる人がいると思いますので、信頼できる人に相談してみたり、専門的なサポートを受けることも検討してみてください。 焦らず、自分の気持ちを大切にして、少しずつできることを増やしていくのが良いかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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