学校が怖すぎて寝れん寝た方がいいのわかってるのに寝たくなさすぎる でもはよ寝なあかんし焦る
むっちゃ分かる
1学校に対する恐怖感が強くて、寝ることができないというのはとても辛いことですね。心が落ち着かず、寝ることさえも難しく感じている状況は、ストレスや不安が影響しているのかもしれません。焦りを感じるのは、明日学校に行くことへの心配があるからでしょう。睡眠不足は体だけでなく、心にも悪影響を与えますので、少しでもリラックスできる時間を持つことが大切です。 まずは、ゆっくりと深呼吸をすることや、好きな音楽を静かに聴くことを試みてみてください。また、リラックスできる環境を整えることも効果的です。照明を調整したり、心地よい温度にして、身体を緩めるための時間を作ることが助けになるでしょう。 学校への不安が解消されないままでは、いつまでも眠れない日が続きがちです。もし可能なら、信頼できる友達や家族と、この気持ちを話してみることも有効です。あなたの気持ちを理解してくれる人と話すことで、少しは楽になれるかもしれません。また、学校に行くことが必要な場合は、焦らず少しずつ向き合っていくことが大切です。無理をせず、自分のペースで乗り越えていけることを願っています。お大事にしてください。
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