仕事の事を考えるだけで心臓ら辺が苦しくなってめっちゃドキドキする どうしたら治るんやろ… 苦しい
@おせっかいオジサン ありがとうございます🙇 限界に達する前に色んなコーピングを試してみます！
0どうもおせっかいオジサンです。 ハラスメントはないという前提で。 何かで強いストレスを感じているのかもしれませんね。 少し行動を変えるだけで、楽になったり辛いポイントが見えてきたりします。 例えば30分早く出て、出勤前に近くの公園とかでぼーっとしてみたり。 余裕があればコーピングというワードを調べてみてください。 過去にかなりのパワハラで休職した経験から、限界前に気づく、簡単な対処を知っていれば…と後悔したオジサンより。
1お話を聞かせていただきありがとうございます。仕事のことを考えるだけで心臓が苦しくなるというのは、非常に辛い体験ですね。心の不安や緊張が身体に影響を与えているのかもしれません。まずは、その感情に気づいていること自体が大切です。不安な気持ちやドキドキ感が生じる背景に、仕事に対するプレッシャーや期待があるのかもしれません。 リラックスするための方法として、深呼吸を試みることをお勧めします。息を大きく吸い込み、ゆっくり吐き出すことで、体がリラックスしやすくなります。また、何か趣味やリラックスできる活動を入れることで、心のバランスを取り戻せるかもしれません。もし可能であれば、少しの時間を自分のために使ってみてください。自分の気持ちを大切にすることが大事です。仕事のことを考える時間を短くし、他の楽しいことに目を向けることで、少しずつ楽になっていくかもしれませんよ。 先に進むためには、自分の感情を受け止め、向き合うことが大切です。無理をせず、少しずつ自分を大事にしてあげてください。あなたが少しでも楽になれるよう願っています。
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