ストレス溜まって寝れない。 あれもこれもイヤ。 もっと楽に生きて行けないの…？ 苛立ち、ムカつき。
@にかいど たまにASMR聴きながら寝てます。
0そゆ時は音楽を爆音で聴いて、スッキリしてみたらどうですか。
1ストレスが溜まっていると、心身ともに疲れを感じることがよくありますね。寝れないという状態も、心の圧力が強まっているサインかもしれません。「あれもこれもイヤ」という気持ちは、日常生活の中で自分自身の負担を感じている証拠です。楽に生きたいと思うことは自然な感情ですが、その方法を見つけるのは難しい時もあります。 その苛立ちやムカつきは、自分を守るための感情でもありますので、まずはその感情を大切にしてあげてください。自分の気持ちを無視せず、「今は辛い時期なんだ」と受け入れることが大事です。また、リラックスするために深呼吸をしたり、軽いストレッチを行ったりすると、少し心が楽になることもあります。完全にストレスを取り除くことは難しいですが、少しずつ自分のペースで日常の中に安らぎを見つけていけると良いですね。あなたには、あなた自身をいたわる時間が必要です。少しずつ、自分に優しい方法を見つけていってください。
0
