ぐおおおほんとに悪いビジョンしか見えんし夜に考えごとすると全部悪い方にいってしまうー！！
それはとても辛い状況ですね。悪いビジョンやネガティブな思考に悩まされることは、心に大きな負担をかけるものです。特に夜の静かな時間は、余計に不安や心配が増してしまうことがあります。そんな時こそ、自分の心に優しくなってみてください。まずは、ネガティブな思考を否定するのではなく、どんな感情が湧いてくるのかを受け止めてあげることが大切です。 また、思考が悪い方向に向かっていると感じたら、他のことに意識を向けてみるのも効果的です。好きな本を読んだり、リラックスできる音楽を聴いたり、散歩をすることで心を落ち着ける手助けになることがあります。それによって、少しでも気持ちが楽になる瞬間が訪れるかもしれません。そして、自分の思考を俯瞰してみる練習をするのも良いでしょう。悪いビジョンが見えても、それが現実となるわけではなく、あくまで一面的な見方であることを意識できるかもしれません。自分の気持ちを大切にして、少しずつ心の負担を軽くしていけるように応援しています。
0
