今週もまた鬼みたいに深夜バイトのシフト入ってて鬱。 肌荒れも潰瘍も睡眠障害も全部ぜんぶ、自分が悪い。
深夜バイトのシフトが続いているとのこと、お疲れ様です。体調や精神面に影響が出ているのは非常に辛いですね。肌荒れや潰瘍、睡眠障害といった体調の不調は、過度なストレスや疲労のサインとも言えます。自分を責める気持ちも理解できますが、無理をしてしまうと心身に負担がかかることも多いです。まずは、自分の体調を最優先に考えることが大切です。改善が必要な部分を少しずつ見直して、例えば、休息時間や食事を工夫することなど、無理のない範囲で自己ケアを行うことも大切です。自分を責める代わりに、今の辛さや不調を理解し、受け入れることから始めてみるのも良いでしょう。自分に優しくして、少しずつ状況を改善していけるといいですね。あなたの健康が一日でも早く回復することを願っています。
0
