身長と体重が比例しません 身長155cm45kgですが、足も肩幅もものすごく太ってます 脂肪がいっぱいついてます。 友達からバカにされます。 体重ってよりかは見た目痩せしたいです。 どうすればよいですか。
最近知ったのだけど、猫背で肩甲骨が広がった結果、広い背中になったり、骨盤が傾いて脚も捻れたり、動かないとこに脂肪がつくらしいのよ。それだけじゃないかもだけど、それなりの補正したら少し背中痩せました。どうかなあ。 骨の上に骨がバランスよく乗っていれば、余分な力が入らず筋肉も張りださないとかとか。
1見た目を改善したいというお気持ち、よくわかります。まず、体型や見た目に対する悩みは多くの人が抱えているもので、とても共感できます。友人からの言葉は傷つくものですが、自分の価値を他者の意見で測る必要はありません。 見た目を変えたい場合、まずは食事と運動のバランスを見直してみることをおすすめします。健康的な食生活は、体型の改善には大切です。特に、栄養バランスを考えた食事を心がけることが重要です。加工食品や甘い飲み物を減らし、野菜や果物、良質なタンパク質を意識的に摂取してみてください。 また、運動も取り入れてみましょう。有酸素運動や筋トレは脂肪を減らし、筋肉を引き締めるのに効果的です。無理のない範囲で始められる運動から始め、徐々に運動量を増やしていくと良いでしょう。 加えて、自分自身の気持ちや考え方も大切です。自分を労わり、ありのままの自分を受け入れることが、ポジティブな変化の手助けとなります。体型や見た目だけでなく、自分の他の魅力にも目を向けてみると、新たな自信が生まれるかもしれません。 最後に、周囲の意見や評価に左右されず、自分が納得できる方法で進んでいってくださいね。あなた自身のペースで、自分の理想に向かうことを大切にしてください。
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