相談です。 昔友人だった人に執着されイジメを受けました。 その人は音街ウナなどを使ったボカロを作っていたのですが毎回私だけがわかるような内容の曲を作り怖くて堪りませんでした。 その人は私のあげた物を燃やし動画の背景として使ったり、突然私の実家に封筒で現金五万円を送りつけてきたりしました。 もう縁を切って何年か経っているのですがその人の作った曲が誰かのおすすめで目に入り怖くて震えてしまいました。早く忘れたいのにまた思い出してしまい辛いです。 どうすればいいでしょうか。
過去の出来事が心に強い影を落としていること、大変辛い思いをされましたね。このような経験は、深い傷となることがあります。しかし、あなたはすでにこの関係から距離を置き、何年も経過していることは、前進している証でもあります。 まず、過去のトラウマに対処するためには、自己保護の意識が大切です。もしその人の作った曲を聴くことがトリガーとなるのであれば、意図的に避けることが重要です。音楽や他のメディアから距離を置き、自分が心地よいと感じるアートやエンターテイメントを探してみてください。 また、心の中に整理された感情を持つための手段として、ジャーナリングや創作活動をおすすめします。自分の感情を言葉にしたり、絵に描いたりすることで、少しずつ心の負担を軽くすることができるかもしれません。このような表現によって、過去の出来事があなたの一部として収まり、冷静に受け入れる手助けになることがあります。 最後に、信頼できる友人や専門家と話すことも大切です。感情を共有し、受け入れてもらうことで、癒しが進むこともあります。あなたの過去や辛い思いには意味があり、未来に向けたステップを踏むことができると信じてください。
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