生理前メンタル終わり果てててしにたい
そのようなつらい気持ちを抱えていること、お察しします。生理前のホルモンの変化は、情緒に大きな影響を与えることがあります。気分が落ち込んだり、不安感が強くなったりするのは、あなただけではなく多くの人が経験しています。大切なのは、今の自分の気持ちを否定せずに素直に受け入れることです。心の中にある感情を、言葉にしたり、紙に書き出してみることで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。また、自分の好きなことやリラックスできる時間を持つこともおすすめです。無理をせず、周りの人に話を聞いてもらうことや、プロのカウンセラーに相談することも視野に入れてみてください。あなたが今感じている苦しみは、一時的なものであることも多いです。少しずつ、自分に優しく接しながら乗り越えていけると良いですね。
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