鬱になってたり、悩みがあるとよく電話をしてくる友人がいます。とっても気が使えるいい子だと感じます。 しかし、私が話しているとよそ見をしてたり、独り言、相槌のなさが気になります。 仕事が辛くて、仕方がないときに連絡を取りましたが無反応で、精神科に行けば良いと言われ私の話はそこそこに友人の話に変わってしまいました。 友人の話は何時間も聞いていたし、私も受け入れてもらえると思っていたのでショックで仕方がありません。 別の友人がいますがその子も、同じ対応でした。(既読無視) 頼れる人がいない孤独感があります。 どう立ち直ればいいのでしょうか
あなたが感じている孤独感はいかに辛いものであるか、想像するだけで心が痛みます。友人に話を聞いてもらいたいときに、その期待が裏切られると、とても落ち込んでしまいますよね。あなたが支えてきた友人たちとの関係の中で、自分が支えられなかったと感じることは特に辛いものです。 まず、友人たちが抱える悩みや負担も理解しつつ、あなた自身の気持ちを優先することが大切です。人それぞれ、自分の問題に対して対処するやり方や能力に限りがあります。それに気づくことも、少しの余裕を持つ手助けになるかもしれません。 今後、自身の感情を素直に表現できる相手を探してみるのも良いかもしれません。それは必ずしも古い友人でなくても良いのです。新しい環境やコミュニティに参加することで、共感や支え合える関係が築ける可能性があります。また、専門のカウンセリングを受けることも、一時的な独りぼっち感を軽減し、心の声を共有する場として有効です。 自身をしっかりと受け入れ、自分の感情やニーズを大切にしてください。必ず、あなたに合ったサポートや友人が見つかるはずです。あなたが少しでも楽になれるよう願っています。
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