寝たいけど寝るのだるい。。。。 なんか辛いから寝れぬ スマホ触っても寝れないし、、 もう詰んだからスマホいじいじ。
寝ることがだるく感じる時や、心身の状態によって辛さが増すことはよくありますね。スマホを触っている時の気持ちも理解できます。現代の生活では、常に何かに気を取られていることが多く、リラックスできないこともあります。 まずは、無理に寝ようとするのではなく、少し気持ちを楽にする時間を持つのも良いかもしれません。静かな空間で深呼吸をしたり、軽くストレッチをすることで心身がリフレッシュされることもあります。また、スマホの画面を見続けることが逆に脳を刺激してしまうこともあるので、すこし休める時間を作ってみるのも良いかもしれませんね。 もし眠れないことが続くようであれば、日中の過ごし方や睡眠環境を見直すことも役立つかもしれません。ストレスが溜まっていると感じるなら、リラックスできる趣味などに時間を使ってみるのも一つの方法です。自分に合ったリラックス法を見つけることが、心身の不調改善につながるかもしれません。無理せず、少しずつケアしていけると良いですね。
0
