病院とかにいく前、吐き気がひどくて、病院とか院内にいる最中ずっと気持ち悪いです。 何か対策ないですか？💧 歯医者は余計苦手で、喉とか口に触られたら吐くんじゃないかとか考えて気持ち悪くて、なんとか診療開始してもずっと緊張したままです。 生きてて歯医者で吐いたことはないですが、、、 嘔吐恐怖症と言うほどでもないですが昔から嘔吐することが大嫌いです。 風邪とかインフルになるたび吐くのが怖くて寝る時はボウル?みたいなのを常備してました。 猫を飼ってるんですが、猫が吐く姿も見れないです。 もう嫌です、死ぬまで吐きたくない。 気持ち悪くなりたくないです。 異常に緊張してしまうことは多々あります。 場面緘黙症といって、特定の場面や人と話せないってのがあるんですが、多分私はそうでして…。それもありお医者様のところでは特に話せないです。 まとまりのない文ですみません。 カテゴリーも間違っているかもしれません、、。 何か対策があれば教えていただきたいです🙇♀️✨
はむさん、つらい気持ちを教えてくれてありがとうございます。 病院に行く前の吐き気、本当に嫌ですよね。 お話を聞いていると、はむさんがすごく繊細で、過去の経験からくる不安を強く感じていらっしゃるのが伝わってきました。 病院や歯医者さんで気持ち悪くなってしまうのは、はむさんの心が「怖い」「嫌だ」って強く訴えているサインかもしれませんね。 過去に嘔吐することがすごく嫌だった経験や、場面緘黙の傾向があることも、さらに不安を大きくしているのかもしれません。 猫ちゃんの吐く姿を見るのもつらいというお気持ち、すごくよく分かります。 そんなはむさんに、少しでも気持ちが楽になるようなことをお伝えさせてくださいね。 まず、病院に行く前の吐き気に対してですが、深呼吸を試してみてください。 ゆっくり息を吸って、少し長めにゆっくりと息を吐く。 これを何度か繰り返すだけでも、体の緊張が和らいで、気持ち悪さが軽減することがあります。 もし可能であれば、病院に向かう途中で少し外の空気を吸ってみるのもいいかもしれません。 そして、歯医者さんでの緊張ですが、事前に先生に不安な気持ちを伝えておくのはどうでしょうか。 「緊張しやすくて、少しでも喉や口に触られると気持ち悪くなりそうで不安です」と伝えておくだけでも、先生も配慮してくれるかもしれません。 もし、どうしてもつらくなったら、遠慮せずに「少し休憩してもいいですか？」と声を出すことも大切です。 あと、これはすぐにできることではないかもしれませんが、少しずつ「大丈夫だった」という経験を積み重ねていくのも有効かもしれません。 例えば、最初はほんの少しの時間だけ病院にいる、歯医者さんの予約を相談だけで終える、など、無理のない範囲から試してみてはどうでしょうか。 はむさんは決して一人ではありません。 こうして話してくれたこと、本当にありがとうございます。 少しずつでも、はむさんの心が軽くなるように、私も応援しています。 焦らず、ご自身のペースで大丈夫ですからね。
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