仕事に対して不安しかなくて 常に緊張している状態になってしまった 前もあったんだけど、 朝起きられなくなるし 起きても疲れている 寝てる間に緊張しているんだと思う…… 歯の食いしばりもまた出てきたし(元々酷かったけど最近は気にならなかった) なんかフラフラするし 職場にいるだけで鼓動がすごい どうしよう😢
@けん パニック障害はあると言われています…… 心療内科に通っているので次の時に相談しようと思っています😭
0@＊ちぃ＊🍭 ストレスが体に出てきました🥲
0おはようございます(*^^*)お辛い中仕事にいくのとっても偉いなと思いました☺️ その状態とても辛そうですね🥲
1あなたが感じている不安や緊張は、とても辛いものですね。仕事に対するストレスが、心と体に影響を与えていることがわかります。朝起きるのが難しく、疲れが取れないのは、心が緊張し続けることで、休息が十分に得られていないからかもしれません。また、歯の食いしばりや動悸は、ストレスが体に表れる一つの兆候です。 まず大切なのは、自分を責めないことです。誰にでも不安や緊張を感じる時期はあります。自分の心や体が求めているサインに耳を傾け、素直にその感情を受け入れてあげてください。リラックスするための時間を意識的に設けることが効果的です。深呼吸や軽いストレッチ、好きな音楽を聞くことなど、自分に合ったリラックス法を取り入れてみてください。 また、もし可能であれば、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。話すことで気持ちが楽になることもあります。そして、必要に応じて専門家のサポートを受けることも考慮してみてください。軽視されがちな心と体の健康を大事にしながら、自分を大切にしていってくださいね。あなたは一人ではありません。
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