ずっと前から死が怖くて眠れてません。今はベットに入ることも怖くなってしまって床で電気をつけて寝ています。クマが生まれた頃からできたことがなかったけれど今クマができてしまいました。けれど死について考えて怖くなってしまった時の対処法も少しずつわかってきました。皆も同じ、大丈夫、怖くないと無理やり笑顔になりながら口にだしたらスッと落ち着くことがわかりました。前にこのことは親に相談していて今病院を探してくれているのですが、進学することもあり忙しくなりなかなかはやく病院に行きたいことを伝えられません。心が落ち着いたはいいものの、その事を考えて怖い思いをするのが怖いです。考えるというよりかは、思い出すという方が近いです。いつ思い出すかわからない恐怖で寝られません。今ははじててクマができたことがショックです。
@なにした 不安神経症…。くわしく調べてみます。深呼吸もわすれないようにしてみます。ありがとうございます。
1こんにちは。 お辛い状況ですね。 私も小学生の頃、死ぬのが怖くて、 死を連想させるものは全てダメでした。 特に救急車が嫌いで、あの音が否応なしに 死を連想させられて嫌でした。 主様のお気持ちわかりますよ。 死が怖くて眠れないのも、 私もよく体験しました。 気付けば考えなくなっていったので、 知らなかったのですが、 「不安神経症」というようです。 不安や恐怖が過剰に出てしまい、 日常生活に支障がでてしまうことのようです。 もう少しで病院へ行ける、 とのことでしたので、 不安でドキドキが始まったら、 呼吸を整えてください。 鼻から吸い、 口からゆっくり息を吐き出してください。 口から息を出す時間を長くすると、 副交感神経が優位になる、 簡単にいうとリラックス効果があります。 また、自分の腕や肩をなでながら、 「大丈夫だよ」と唱えてください。 ご自分の大切な人が震えてるときに なだめてあげるように、 ご自分をなだめてあげてください。 なかなか落ち着かないとは 思いますが、 大丈夫です。 またなにかあれば ここで吐き出してくださいね。
0@ぽて 死んだ後の事と大切な人が亡くなる事をよく考えてしまいます。今は落ち着いているので大丈夫ですよ。死んだ後のことというのは、生まれる前の時のように真っ暗で何もない意識もない感覚もなくなる「無」になることがとても怖いと感じています。思い出してしまった時、胸が痛く、胸の周りもヒリヒリして、呼吸も浅くなって、落ち着いた後でもだるさがのこるくらいしんどくなってしまいます。墓地、葬儀、仏壇はいがいと大丈夫なんです。
0死を怖いと感じることへの対処法が、少しずつわかってきたとのことで それは、大きな前進ですね！ たくさん考えて、大変な思いをしながら向き合われていることと思います。 早く病院に行って、症状をどうにかしたい気持ちもとてもよくわかります。 タイミングが合わないこともヤキモキしますよね。 りりさんに合う良い病院が見つかることを願っています。 クマは両手を温めて、気持ち良い力加減で目を ぎゅーっと包んでみてください。 クマが薄くなりますように！
1りりさんは死について考えることで不安を感じてしまっているのですね…。生き物である以上、死を怖いと思うのは、ある意味健全な感じがします。ただ、眠れなくなったり、恐怖を感じてしまうのは、心身によくないですね? ご家族にも相談できて、病院にも行こうとされていて、対処のために動かれててすごいと思います！ どうかりりさんが心安らかにお休みできる日が早く来ることを祈ります。
1そうですね。死は怖いですね。 私の場合は、何もすることなく死を迎えるよりは、出来るだけ自分にできることを進めたいと思っています。やり尽くしたら怖くなくなるのかも。 心配や不安で眠りにくいときは、軽く運動したり、疲れると寝やすいかもしれません。 病院なら、軽い睡眠薬もあると思います。 時間ができたら、いろいろと試すのもよいでしょう。
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