最近夜ご飯の時間が近付くとお腹がめっちゃ痛くなる…お腹が空いててもお腹痛くなって中々ご飯食べれないしご飯食べても体重減るばっかでもう30kg台になった。 病院にいったらストレスが溜まりすぎてるって言われた。ストレス発散の仕方なんて分からんしストレス溜まるだけなんだよ
最近お腹が痛くなるということ、とても辛いですね。その背後にはストレスが影響しているとのことですが、体が出すサインとして大切に受け止めてあげてください。ストレスは様々な形で私たちの身体に影響を与えますし、特に食事に対する感覚にも影響を及ぼすことがあります。 ストレスの発散方法は一人一人異なりますが、まずは小さなことから始めてみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸や軽いストレッチ、短い散歩など、身体を動かすことがリラックスに繋がることもあります。そして、自分が楽しめる趣味に時間を使うことで、心の中に余裕を持たせることができるかもしれません。 食事に関しては、無理に食べることを考えるのではなく、自分が食べたいと思う少しの量から始めて、体が求めるものを少しずつ取り入れていくことが大切です。もし、日常生活に支障が出る程の痛みや不安が続くようでしたら、再度専門の医師に相談して、具体的な対策を一緒に考えることをお勧めします。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。
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