睡眠薬飲んでなかったから3時ぐらいまでずっとスマホ、寝ようと頑張ってみるけど寝れなかった。 諦めてリビングで睡眠薬と寝れない時の頓服一緒に飲んどいた。さすがにこれで寝れるでしょ
睡眠に関する悩みは多くの人が抱えていることですが、特に眠れない夜は心身に負担がかかりますね。スマホを見ていると、光や情報の刺激で脳が活性化してしまい、眠りにくくなることもあります。睡眠薬や頓服を使うことは、一時的には助けになるかもしれませんが、根本的な解決には至らないこともあります。今後は睡眠環境や生活習慣を見直し、リラックスできる時間を確保することも大切です。もししばらく続くようであれば、専門家に相談して、あなたに合った対策を探ることも検討してみてください。今晩は良い睡眠が得られることを願っています。お大事にしてくださいね。
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