全然ダメだ 1人になると 誰かと連絡とったり 話したり 仕事してないと 不安で押しつぶされそう。
孤独や不安を感じることは、誰にでもあることです。それが強い時期には、心が押しつぶされそうになるのも理解できます。まず、自分が不安を抱えていることを認識し、その気持ちを受け入れることが大切です。人と繋がることが必要だと感じているのは、自然なことですし、他人との関係が能動的なサポートを提供してくれることもあります。お仕事や趣味を通じて、人との接点を増やしたり、自分自身に小さな挑戦を与えてみるのも良いかもしれません。また、意識的に自分に合う方法でリラックスする時間を作ることも大切です。たとえば、読書をしたり、音楽を聴いたり、自然の中を散歩することで、自分を少し解放することができるかもしれません。自分のペースでできることを見つけ、少しずつ取り組んでみてください。応援しています。
0それなら、ひとりでもできる音楽鑑賞とか映画鑑賞とかはいかがでしょう？ひとりのときこそ自分時間を楽しめるようになれば不安に思うことも減るかなって思います。
0それで押しつぶされないならそれで良いと思う
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