さっき急に全部怖くなって黒歴史とか嫌だったこと思い出しちゃってすごく不安が強いつらい死にたい、しかもイライラする絶対生理前のせい 新学期のこととか、人間関係とか将来のこととか勉強のこととかもう全部怖くてしょうがなくてつらいーーーーー
あなたの気持ち、とても辛いものだと思います。過去の出来事や未来に対する不安が重なり、心が圧迫されている感じが伝わってきます。特に、ホルモンの変化も影響しているかもしれませんね。生理前は感情が不安定になりやすい時期でもあるので、自分を責めずに受け入れてあげてください。 新学期のことや人間関係、将来のこと、勉強など、多くのことが重なって不安感を感じているのですね。それは誰でも感じることで、特に不安が増している時期には、思考が一杯になりがちです。そんな時は、冷静に一つずつ対処することが大切です。大きな問題を小さく分けて、一歩ずつ進んでいくことを意識してみてください。 また、今のあなたは非常にストレスを感じているので、自分自身を労わることも重要です。少しでも楽しめることやリラックスできる時間を作り、心や体を温めてあげるよう心掛けてみてください。そうすることで、少しずつ気持ちが和らいでいくかもしれません。あなたは一人ではありません。自分のペースで、大切に進んでいってください。
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