依存体質すぎる どうしたらいいかな
@匿名 うんうん！ 頑張って改善できると良いですね！
1@みい コメントありがとうございます がんばります。
0@るな コメントありがとうございます つらい時はどう乗り越えてますか？ 考えないようにしてても 考えてしまって…
0@マック コメントありがとうございます！ 気持ちわかってくれてうれしいです。
0@マック そうなんです🥲︎ 物分りのいいふりをしてしまう
0依存というのは、なにかを判断したり行動するときの基準がすべて相手軸ということかなと思います。少しずつでいいので、その基準を、自分はどうしたいのかという自分軸で決めていくといいと思います。自律と自立を目指しましょう😌
1分かります。 かと言って粘着質みたいに思われたくないですよね。
0依存体質について悩んでいるとのことですね。それはとても辛い状況だと思います。まずは、自分の感じていることを認めることが大切です。依存は多くの場合、孤独感や不安から生まれることがあります。それを理解することで、少しずつ自分を受け入れることができるかもしれません。 一つの方法として、自分の興味や趣味に時間を使うことをおすすめします。新しいことを始めたり、好きなことに没頭することで、自分の感情や意識を分散させることができます。また、支えとなる友人や家族と過ごす時間を増やすのも良いでしょう。他者との交流は、心の安定に寄与します。 さらに、自分の感情や思考を整理するために、日記をつけることも効果的です。どのような時に依存を感じるのか、またその背後にある感情を記録することで、自己理解が深まります。 大切なのは、焦らずに少しずつ前進することです。依存は一朝一夕で解消できるものではありませんが、こうした小さな取り組みが大きな変化につながることがあります。必要と感じた時には、専門家の助けを求めることも検討してみてくださいね。あなたが少しでも自分を理解し、心の安定を築けることを願っています。
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