4月から大学に入るのですが、僕は今外食をしたり、他人とご飯をたべたりすると緊張で吐きそうになるため友達とご飯を食べに行けません。治し方も分からないし、友達を作ろうにもサークルの新歓に行こうにもこれが邪魔をして出来そうにありません。少なくとも友達は作りたいのですがどうしたらいいでしょうか。
大学３年生です。 4月から1年生なんですね！楽しみも不安もたくさんあると思います。 サークルは無理に入らなくても、授業とかで友達はできます！私もサークル入ってないんですけど、仲の良い友達ができたので、大丈夫かと思います！ あと、無理に人とご飯に行かなくても大丈夫です！自分のペースで‼️楽しい学生生活が送れるといいですね😊
0大学生活が始まるにあたり、人間関係や環境の変化に対する不安を感じることは自然なことです。外食や他人との食事に対する緊張感は、社交不安の一種かもしれません。それによって友達を作る機会が減ってしまっているのは辛いですね。 まずは、自分に優しく接してあげることが大切です。無理に外食や新歓イベントに参加しようとするのではなく、少しずつ慣れていく方法を考えましょう。例えば、友達と家でご飯を作って食べることから始めるのも一つの手です。もしくは、少人数でのランチやカフェで話す場面から徐々に慣らしていくことも考えられます。 また、サークル活動には参加しつつ、自分のペースで友達を作ることを意識してみてください。無理をしない範囲でのコミュニケーションを心がけ、小さな成功体験を積むことで自信をつけていくことが今後の力になるでしょう。 もし自己改善が難しいと感じるなら、カウンセリングを受けることでより効果的にサポートを受けることもできます。大学内にはメンタルヘルスのサポートがある場合も多いので、相談してみるのも良いでしょう。最初は小さな一歩から、焦らず進んでいけることを願っています。あなたの大学生活が充実したものになることを応援しています。
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