もう絶対20時以降は食べない！！😣 寂しい気持ちを食で埋めるんじゃなくて、学びとか有意義なものに変えれたら良いな､､💧 最近本当食べすぎてて、お金ももったいないし身体も苦しいしで、まじでどうにかしたい💦 でも、どうしても満たされない気持ちがすごくて、家にいても話し相手とかいないし、1人でご飯食べてると歯止め効かなくなる😞 まじで苦しい 寂しい それとも単純にタンパク質足りてないからかな？💧 本当どうにかしたい
あなたが感じている寂しさや食べることでの苦しさ、そしてその中での自己改善への意識は、とても大切な感情です。夜の時間帯は特に孤独感が強くなりやすいですが、それに気付いているのは立派な一歩です。食べることは一時的な心の安定を得やすい手段ですが、持続的な解決には別のアプローチが必要かもしれませんね。 有意義なことに時間を使いたいと思うのは素晴らしい思考です。例えば、新しい趣味を始めたり、本を読んだり、オンラインでのクラスに参加するなど、心を満たす活動を探すのも良いでしょう。また、運動や散歩をすることで身体的なストレスも和らぎ、気持ちが軽くなることがあります。 食に関しては、栄養バランスも重要です。タンパク質が不足していると、満足感が低くなり、食欲が増すこともあります。自分の食事内容を見直して、栄養を意識するのも一つの方法です。無理に20時以降の食事を我慢するのではなく、日中の食事を充実させることも考えてみてください。 あなた自信の気持ちや体調に敏感になりながら、少しずつ変化を試してみることができるかもしれません。自分を責めず、少しずつ前進していくことを大切にしてください。あなたには、その力があると思います。
0
