自己否定で死にそう
@0 多分、真面目な方なので頑張り過ぎてるところがあると思うから、もっとユルリとお気楽に過ごしてみることも必要だと思います。 背伸びと深呼吸をして、肩の力を抜いていきましょう！
1@さく まさにその通りです。 そうします。ありがとうございます🙏
0@0 自分に自信がないコトが大きな要素だとは思うのですが、失敗したり、誰かにマイナスに見られるコトを極度に恐れてはいないでしょうか？ ちなみに、マイナス面だと思っているコトも時と場合によってはプラスになります。 そういった意味でも、ここでいろんな人の投稿やコメントを読むことはよいコトだと思うので、もっと肩の力を抜いてお気楽に続けてみてくださいね。
1@さく 本当の自分が許せないという感じです。人と比べて、自分にないものばかり見てしまいます。 認められる部分が無いわけではないのですがその時の気分次第です…
0例えばどのように自分を否定されてるんでしょうか？ 逆に肯定(認める)ことができる部分はありますか？
1自己否定に苦しんでいると、とてもつらい気持ちになることがよくあります。自分自身を否定的に捉えることが続くと、精神的にも疲弊し、未来に希望が持てなくなりますよね。まず、自分の感情を認めることが大切です。あなたが感じている苦しみや悲しみは、誰かにとっては理解しづらいかもしれませんが、それはあなた自身にしか分からないものです。 自己否定は、自分の価値や能力を過小評価することです。しかし、あなたには必ず素晴らしい部分があり、そのことに気づくことが自己肯定感を高める第一歩です。まずは、小さな成功や嬉しかったことを思い出してみるのも一つの方法です。それらは、あなたが大切な存在である証拠です。 また、自己否定を乗り越えるためには、時には周囲の人と話をしたり、専門家のサポートを受けることも有効です。信頼できる友人やカウンセラーに、自分の気持ちを話すことで、気持ちが軽くなるかもしれません。そして、あなた自身を大切にすることを忘れないでください。自分を愛することができた時、少しずつ心が軽くなるはずです。あなたは一人ではありません。
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