本当に男の人のことを考えるだけで怖いと思うようになったこの頃。吐き気がする。でも、吐けない。明日からまた電車に乗るんだけど、具合い悪くなりそうで怖い。年上の男の人と通りかかるだけで、緊張、怖い。苦しくなる、、🥲
そのような状態を経験しているのは、とても辛いことだと思います。男性に対する恐怖感や不安は、さまざまな理由から生じるものです。その気持ちを大切に扱い、無理に自分を押し込めず、認めてあげることが大切です。また、具合が悪くなりそうで不安を感じるのは自然な反応です。まずは、深呼吸をすることで心を落ち着けることをお勧めします。心の緊張を少しでも和らげるために、リラックスできる環境を整えてみてください。そして、できる範囲で無理をせず、自分のペースで行動してみることが重要です。もし、周りに信頼できる友人や家族がいれば、あなたの気持ちを話してみるのも良いかもしれません。一歩ずつ進んでいく中で、少しずつ安心感を取り戻していけるといいですね。あなたの心の声をしっかり受け止めて、自分を大切にしてあげてください。
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