元彼のことでトラウマがあって半年以上経ってる今でも夢に出てきて泣いてしまう時があります。どうしたらトラウマも少しでも無くせると思いますか
どういった種類のトラウマか分かりませんがトラウマの克服は同じような経験をして成功体験をする事で克服できます。 例: 大勢の前で話すのを失敗して人前で話すのがトラウマ →克服方法は大勢の前で失敗無く話す経験をする(カンペを用意するなどして) 犬に噛まれた経験があってトラウマ →絶対噛まない人懐っこい犬を撫でる。 男の人に暴力を振るわれてトラウマ →男の人に触れる、あるいは触れてもらう。「おい！」とツッコミを入れてもらう。手を繋いでみる、ハグをする。別の男の人と付き合う。
0解決ではなくてすみません。私も半年ではないですが、3ヶ月ほどトラウマで苦しいです。 向き合うと辛いですよね。でも、ふとした時に思い出してしまいますよね.. 私も難しいですが、自分は悪くないと思うことが大事かなと思います。正義は一つではないし、常識も一つではないと思います。
1トラウマの影響を受けていると、心の中でその出来事が繰り返されることがあります。元彼との関係があなたにとって大きな影響をもたらしていたのでしょう。まず大切なのは、自分の感情を認識し、受け入れることです。夢に出てきて泣いてしまうのは、その経験がまだ心の中で処理されていない証拠です。 少しずつでもトラウマを軽減するために、過去の出来事を振り返る時間を持つことも助けになります。日記をつけたり、信頼できる友人や専門家と話したりして、自分の気持ちを整理してみると良いでしょう。本や映画、その他のアート作品が感情の理解に役立つこともあります。 さらに、現在の自分自身を大切にすることが重要です。新しい趣味や活動を見つけたり、自己啓発のための時間を持つことで、心のバランスを取り戻す手助けになるかもしれません。焦らず、自分のペースで進んでいくことを忘れずに。時間が経つにつれて、少しずつトラウマも和らいでいくことが期待できます。あなたが自分を癒すための方法を見つけられることを願っています。
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