仕事がずっと不安だとおもってたけど外出歩くのが不安って最近気づいた 職場向かう道のこと考えるだけで息苦しい
あなたが感じている不安について、非常に重要なことに気づかれましたね。仕事や職場環境に対しての不安は多くの人が経験しますが、外出自体に対する不安を認識することは、次のステップへの第一歩です。息苦しさを感じることは、心が緊張しているサインかもしれません。何か特定の出来事や状況が、その不安を誘発しているのかもしれませんし、無意識のうちに不安が積み重なっている場合もあります。 このような状況では、自分自身を大切にすることが大切です。まずは外に出ることを少しずつ練習してみるのも良いかもしれません。家の周りを歩くことから始めたり、短時間の外出を試みたりすることで、少しずつ不安を和らげる助けになることもあります。また、信頼できる友人や家族と話すことで、気持ちを軽くする方法もあります。 心の健康を保つためには、自分の感情に敏感になり、それを無理に押し込めないことが大切です。不安を感じる自分も受け入れつつ、一歩ずつ前進していきましょう。あなたの感じていることは決して不自然なことではなく、多くの人が同じような体験をするものです。どうか無理をせず、自分のペースで進んでください。
0
