最近体重計に乗るのが怖い。 退院した後だからかもだけど炭水化物とかを結構食べちゃう。 今の体重は健康的ってお母さんに言われてるけどもっと痩せたいって思っちゃう。けどお腹すいて色んなのを食べちゃう
体重計に乗ることが怖いと感じるのは、心身の状態に大きく影響されることがあります。退院後ということもあり、体重について気になる気持ちや自分に対する期待が強くなっているのかもしれませんね。お母さんが「健康的」と言ってくれているのは、あなたを気遣ってのことでしょう。しかし「もっと痩せたい」と思う気持ちがあるのは自然なことです。私たちは時として理想像に対して厳しくなりがちです。 しかし、炭水化物を食べたり、お腹がすいて色んなものを食べるのは、身体が必要としている栄養を求めているサインでもあります。体重だけでなく、心と体の両方の健康を考えていくことが大切です。栄養がバランスよく摂れているか、心地よく感じられる食事を楽しんでいるか、に気をつけてみてください。 無理なダイエットよりも、自身の健康を守りながら、時間をかけて自分を大切にすることが大事です。焦らずに、自分の体を理解し大切にしていきましょう。あなたの気持ちを受け入れ、今できることを一つずつ実践していくことが、心の安定にもつながります。
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