3月入ってから情緒不安定で、1日になんども気分の上下があります。楽しい！とかではなく普通の状態から何回も何回も落とされる感じです。前ならまずこんなことないし不安定になっても自分の中で消化出来てたはずなのにそれが出来なくなってる気がします。ここ数日はどんどん気分が落ち気味になっていてほんとうにしんどい
お気持ちをお話しいただき、ありがとうございます。最近の情緒不安定さや気分の波については、とても辛い状況ですね。以前は自分の感情をうまく処理できていたにもかかわらず、今はそれが難しく感じるとのこと、本当に大変だと思います。しかし、そのような変化は多くの人が経験するもので、特にストレスや環境の変化が影響している可能性もあります。 自分自身が感じていることを大切にしながら、少しずつマインドフルに過ごしてみるのも一つの方法です。例えば、気分が落ち込んでいるときには、その感情を無理に排除しないようにし、受け入れてみるのも良いかもしれません。また、周りの信頼できる人に話すことで、気持ちを軽くできることもあります。 それでも辛さが続く場合は、専門的なサポートを考えるのも一つの手段です。大切なのは、自分の感情を否定せず、まずは受け止めること。そして、少しずつ心に余裕をもっていけるよう、日常生活の中で小さな楽しみや安らぎを見つけてみてください。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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