最近寝れない＆寝れるけど夢を見て起きてしまったりします。寝れてるんで不眠症では無いと思います。
最近の睡眠の質についてお話ししてくださってありがとうございます。眠れてはいるものの、夢を見て起きてしまうというのは、心身の緊張やストレスが影響している可能性があります。特に、夢の内容やその感情が深いものであれば、その影響が大きいかもしれません。リラックスするためのルーチンを整えてみるのもいいかもしれません。たとえば、就寝前の軽いストレッチや深呼吸、温かい飲み物など、心を落ち着ける時間を持つことで、より質の良い睡眠が得られることがあります。また、寝る前に刺激的な情報を避けることも効果的です。心の中で抱えていることがあれば、日常生活や趣味に時間を使うことも助けになるでしょう。睡眠は心と体の大切な休息ですので、自分に合った方法でリラックスする時間を見つけてみてください。あなたの睡眠が少しでも楽になることを願っています。
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