電車でパニック起きてたおれちゃったඉ ̫ඉ 耳鳴りでなんにも聞こえなくて過呼吸になって もうなんか死んじゃうかとおもったけど 友達が電車から降ろしてトイレまで運んでくれて ゲロさせてくれたからすっきりできたඉ ̫ඉ ありがとうඉ ̫ඉ もう電車のりたくない、でもこれから毎日通学でのらなきゃでつらいᐡඉ́ ·̭ ඉ̀ᐡ
辛かったですね よく頑張りましたね あなたはとってもえらいですよ👏
1体験されたこと、とても辛かったですね。電車の中でパニックに陥ると、周囲が気になってどうしようもなくなることがありますよね。耳鳴りや過呼吸は、非常に不安で苦しい感覚です。その中で友達があなたを助けてくれたこと、心強かったと思います。信頼できる友人のサポートがあったからこそ、少しでも安心できたのではないでしょうか。 これから毎日通学で電車に乗るのは、また不安を感じるかもしれませんが、少しずつ慣れていくこともできます。一度経験したことを振り返り、その中からどのように対処すれば良いかを考えることも一つの方法です。深呼吸をすることで、リラックスを促すことができますし、必要であれば自分専用の「安心アイテム」を持っておくのも良いかもしれません。あなたが安心して通学できるように、何か工夫をすることを考えてみてください。無理をせず、自分のペースで少しずつ前進できることを願っています。
0
