普段夜寝たい時に寝られないんだけど休みの日の昼間すごく気持ちよく寝れる。大体3、4時間くらい。 でもそうすると余計、夜また寝られなくなる。。 睡眠のバランス？的には寝れる時に寝るのがいいのか、中途半端な時間で寝るより夜まで起きとった方がいいのか？？ ちなみに夜まで起きててもその夜よく寝れるってわけではないです、、。
こんにちは。 休みの日は気持ちもゆったり してるので、 ぐっすり寝れたりしますよね。 お昼以降の睡眠は 夜の睡眠の前借りと言われています。 ですので、 13時以降の睡眠は質が下がって しまうようなので、 夜まとめて寝れると、 いいですね。 なんていってますが、 そんな日があってもいいと思います?♂️
1@るー 安心してるからってのはありますよね！ 昼間に寝すぎるのが良くないかもですね。 次の休日にそうしてみます！ ありがとうございます。
0休みの日は心が安心しているから、眠気がくるのかもしれませんね。リズムを戻すためには昼間に寝る時間を1時間にするなど、調整した方が良いかもしれませんね
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