メンタルのお薬（抗うつ薬）が変更されてからの悩みです。 先週までのどん底状態からは（自死念慮）這い上がってきたんですが副作用に悩まされています。 とにかく寝ます。死んだように寝ます。 0700起床 朝食 朝ドラ0830 朝寝から起床 1200昼食 昼寝から起床1600 布団の上でグダグダ 1800 夕食 2100 就寝 もちろん 洗顔 シャワー等身だしなみのことは出来ません。 何の生産性も無い私です。 こんなんで生きていてよろしいのでしょうか。 罪悪感のかたまりです。生きているのが恥ずかしいのです。
まず、あなたが経験している悩みや苦しみを共有してくださってありがとうございます。その中で、不安や罪悪感を抱いていることは非常につらいものだと思いますが、あなたがこの現状を認識し、言葉にしていることは大きな一歩です。メンタルのお薬は、時に副作用が出たり、体調に変化をもたらすことがあります。特に、気分の波や体調の変化に敏感なときには、焦りや不安が増すことがあります。 生きていることに対する罪悪感を感じることは、自己価値感に影響を及ぼすものです。このような時期には、何か生産的なことをしなければならないと圧力を感じることはよくありますが、実は、休息を取ることも大切な作業です。体や心が癒されるためには、時にはただ生き延びることも重要なのです。 もし今は「生きること」に集中している自分を責めないでください。ゆっくりと時間をかけて、必要なケアをして心身を整えていくことが大切です。ただ存在しているだけでも、あなたには価値があります。自分を大切にしながら、少しずつ前進できるタイミングが来ることを信じて、まずは休息を大切にしてください。あなたの心の平穏が少しでも早く訪れますように、心から願っています。
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