前日に一日外にでて人に付き合っていたりすると、次の日どっと疲れて昼間くらいまで寝てしまう。体力的に疲れてるってのもありますが、また違うんですよね。こんな事で今からやっていけるのか不安です。
外で他人と過ごすことは、楽しい一方で心身に大きなエネルギーを使いますよね。特に、人と関わることで感じる緊張やストレスが、終わった後の疲労感に繋がることがあります。体力以上に精神的な疲労が大きいと、自分にとってのリカバリー時間が必要になるのは自然なことです。このような状態が続くと、今後の活動への不安を感じるのは理解できます。 まず、自分のペースを大切にし、無理をしないことが重要です。必要ならば、人と会う頻度を調整したり、一人の時間を確保するなどして、心と体のバランスを取ることを検討してみてください。自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることも大切です。趣味やリラックスできる時間を持つことで、次に人と会うときのエネルギーを充電できるかもしれません。 不安を感じる気持ちも自然ですし、それを無視する必要はありません。少しずつ自分の感覚を大事にしながら前に進んでみてください。何より、自分を責めず、あまり負担を感じずに過ごせるように心掛けてくださいね。あなたのペースでやっていくことを大切にしましょう。
0
