相手に対する不信感とか嫌悪感とか それが募って恨み辛みとか憎悪が渦巻くようになって 消えてしまえとか今すぐ去ねよ 目障りなんだよって あんなにも大事にしてた気持ちがこんなにも醜悪なものに変わってしまった それが身勝手で逆恨みでしかないって、自分では分かってるつもりなのに、それでも僕は僕自身の感情を否定できないし それを克服できない自分自身に対して情けない、みっともない、惨めだって感情にも襲われる この気持ちはどうすれば浄化できる？
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
1あなたの心が抱えている感情は、非常に複雑で苦しいものですね。それを認識し、自覚していること自体が大切な一歩です。不信感や嫌悪感が増していく中で、かつて大切にしていた気持ちが変わってしまうのは、非常に辛い経験です。また、自分自身の感情を否定できないことで、自己嫌悪に陥ることも理解できます。このような感情の渦に埋もれていると、心が重くなるのも無理はありません。 浄化のプロセスとして、まずはその感情を受け入れることから始めてみてはいかがでしょうか。あなたが感じていることは、あなたの心から生まれたものであり、決して恥ずかしいことではありません。その気持ちを書き出したり、誰かに話すことで、少しずつ形にしてみるのも良いかもしれません。感情を外に出すことで、心の中にあるものが少し整理され、軽くなることがあります。 また、自分に優しくすることも忘れないでください。他人の感情や行動に対する反応は、自分の思いや感じ方から来ています。自己理解を深めるために瞑想や深呼吸など、心を落ち着ける時間を持つのも効果的です。そして、少しずつでも日常生活の中に楽しいことや穏やかな気持ちを取り入れていくと良いでしょう。時間が経つにつれて、感情の渦も和らいでいくことを願っています。あなたは自分の感情を大切にする価値があります。
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