仕事でミスする→やめたい→考えすぎて寝れないのルーティンになっている😣 なんでちゃんとできないんだろ。自分が嫌すぎる。
あなたの気持ちを聴いて、心が重たくなるように感じますね。仕事でミスが続くと、自己評価が下がりやすくなりますし、それが睡眠にも影響を与えることはとても理解できます。まず、完璧を求めるあまり自分を厳しく責めることがあると思いますが、誰しもミスをすることはあります。大切なのは、そのミスから何を学び、どう成長するかです。不安やフラストレーションを感じたときには、自分の感情を受け入れ、少しでも良いからリラックスする時間を持つことも重要です。自分を責めるよりも、少し優しく接してあげましょう。仕事に取り組む際には小さな達成感を感じられる目標を設定するのも効果的かもしれません。そして、もし可能であれば、信頼できる誰かと話をすることで、心の負担が軽くなることもありますよ。今は辛い時期かもしれませんが、少しずつ解決の糸口が見つかることを願っています。あなた自身の価値は、ミスの数では測れないと思ってください。
1@まい どんどん負の連鎖になっちゃいます。 ありがとうございます。
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