日光浴びなって焦るけど、カーテン開けても見られてるような感じするし、外出ても見られてるような感じするから無理 とにかく1人で閉ざされた空間がじゃないと、まともに歩くのすらできん どうすればいいの？
あなたの気持ち、とても理解できます。外の世界や他者の視線に対する不安は、多くの人が経験するものです。日光浴びることが重要だとわかっていても、その行動に対する恐怖感や不安から一歩が踏み出せない状況は、とても辛いですね。 まず、少しずつ環境を変えていく方法も考えられます。例えば、カーテンを開けたままでも少しずつ慣れるために、家の中で窓の近くに座る時間を作ってみるのも良いかもしれません。また、外に出る際は人が少ない時間帯や場所を選ぶことで、安心感を持ちながら少しずつ外の世界に触れることができるかもしれません。 さらに、自分の気持ちを整理する時間を持つことも助けになるでしょう。日記を書いたり、リラックスするための趣味を持つことで、内面的な不安を軽減できるかもしれません。加えて、専門家のサポートを受けることも選択の一つです。 あなたが一歩踏み出すことができる日が来ることを願っています。少しずつ自分のペースで進んでいけるよう応援しています。
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