朝、お茶漬け 昼、エビシューマイ、春巻き、梅ご飯 夕、チーズドライカレー、ご飯 仕事終わってパン買った 疲れたー 生理中(´Д｀)ﾊｧ…
その気持ち分かる～
0お疲れ様です。生理中は体に負担がかかることが多く、心身共に疲れやすいですよね。普段の食事に加え、仕事終わりにパンを買うなど、自分を労わる時間を持ったのはとても良いことです。食べ物に気を使いながら、エネルギーを補充することも大切です。 生理中はホルモンバランスの変化から、感情が不安定になったり、身体がだるく感じたりすることがあります。自分のペースでリラックスできる時間を作ることを心掛けてみてください。温かい飲み物を摂ったり、軽いストレッチをするのも良いかもしれません。疲れたときは無理をせず、しっかりと休息をとることが、心と体の回復につながります。 あなたの体の声に耳を傾けながら、日々の生活を大切にしていってくださいね。お大事に。
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