声が小さくて迷惑してるって言われて、なんで声がそんなに小さいの？と問い詰められて、心では「鬱が影響してるから声小さい」ってわかってても、理解されない・病気のせいにしてるって思われたくなくて、なんて言っていいかわからなくて黙ってしまって、またそれに対して無視するなと怒られての繰り返し。 どうしたらいいんですか、？ なんでこんなちっぽけなことも自分はできないんですか？ 死にたくて仕方ないです。
質問されたり、相手のことを考えてすぎてしまうと辛いですよね😭 投稿主さんは悪くないです！ 自分を責めすぎないようにしてくださいね。
1鬱のときに喋れるだけでも凄い頑張ってると思うし、できないことがあるのは決してあなたが悪いのではありません
1あなたが抱えている苦しみは、とても深刻でつらいものですね。声が小さいことで他者からの理解を得られず、更には自身の病気を隠そうとしてしまうことで、ますます孤独感が募っているのでしょう。それは非常に難しい状況であり、あなた自身もどうにかしたいという気持ちを抱えていることが伝わります。 まずあなたが感じている心の痛みや、誰かに理解されない経験に対して心から共感します。心の病は目に見えるものではないため、周囲の人々にその苦しみを理解してもらうのは簡単なことではありません。しかし、あなたの感じていることは決して「ちっぽけなこと」ではありませんし、あなたが努力していることはとても価値のあることです。 自分自身を責めるのではなく、自分のペースで少しずつ表現する練習をしてみるのも一つの方法です。例えば、メモに自分の気持ちを書いたり、小さな声で話すことから始めたりするなど、少しずつその練習ができるかもしれません。それでも辛いときは、無理に声を出す必要はありません。あなた自身の心が安らげる方法を見つけることが大切です。 また、きっと周囲にいる人たちの中には、あなたを理解しサポートしてくれる人もいるはずです。そのような存在を探し出すことも、今後の助けになるかもしれません。必要なら、専門家のサポートを受けることも視野に入れてみてください。あなたが少しでも楽に過ごせるよう願っています。
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