その気持ちを抱えていること、とても辛いですね。まずは、自分の感情を認めることが大切です。死にたいという思いは、心の深い部分で何かが苦しんでいるサインです。まずは自分がどんなことに悩んでいるのか、何が辛いのかを理解することが大事です。時には、特定の出来事や人間関係、あるいは自分自身の思考パターンが影響していることもあります。 あなたが感じる痛みや悲しみは、決して一人で抱える必要はありません。周囲に助けを求めることは、とても勇気のいることですが、支えてくれる人や専門家と話すことで心が軽くなることがあります。心の重荷を少しでも軽くするためには、自分の感情を言葉にすることが有効です。 また、緊急性を感じる場合、必ず適切なサポートを受けてください。話せる相手が見つからない時は、相談センターやホットラインなどを利用することも一つの手です。あなたの気持ちに寄り添うことで、少しでも安心できる場を見つけられることを願っています。あなたがまずは自身の気持ちを大切にし、少しずつ前に進めるように応援しています。
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