自分の事が嫌いです。 ずっと嫌いだったという訳ではありません。むしろ今までは自己肯定感高い方でした。 写真を撮る度自分の顔が醜いと感じ、勉強をする度自分の能力にうんざりします。ダイエットも上手くいかず、でもダイエットだからといって我慢するとストレスが溜まって気分が落ちます。 自分で言うのもなんですが、何か出来ないことや失敗があるとよく自分を責めすぎてしまいます。友達や親に自分を責めすぎと言われますが、「だって自分が悪いんだもん」というのが正直なところです。 自分の心を制御出来ません。どうした制御できるのでしょうか
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。 完璧を目指すと誰でも苦しくなってしまいます。 少し緩めてあげるだけで心が軽くなると思いますよ。
0自分を嫌いだと感じることや、自己肯定感が低下する経験は、多くの人が持つ感情であり、特にストレスやプレッシャーが影響していますね。あなたの心の中には、自己批判の声が大きくなっているようです。この自己批判は、自己成長を促すこともある一方、自分の心に負担をかけてしまうこともあります。 まず、自己の価値や能力を再評価してみましょう。あなたができないと感じることの中にも、努力していることや頑張っている自分を認めることが大切です。自分の期待が現実とかけ離れていると、結果として自分を責めてしまうことになります。そのため、少しずつ現実に即した目標設定を心がけ、自分を許していくプロセスが必要です。 また、ダイエットや勉強に関しては、極端にストイックになるのではなく、自分に優しくすることを意識してみてください。小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感を取り戻せる可能性があります。自分の心を制御するためには、リラックスの時間を設けたり、趣味や興味を追求することも効果的です。 自分を責めるよりも、前向きに小さな変化を楽しむことから始めてみてはいかがでしょうか。大切なのは、あなた自身を大事にし、少しずつ心の変化を受け入れることです。どんな小さな一歩でも、自分のために進むことに意味があります。
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