仕事だ... 夜勤だから何か食べなきゃって思うけど全然食欲無い。 祝日だから絶対お客さん多い。 また笑われたらどうしようとか嫌な事されたり言われたらどうしようって考えて行くのが怖いな。 皆に迷惑かかるから行かなきゃだけどもう手が震えてる。 なんで嫌な言動を仕事の度に受けなきゃならないんだろう。やっぱり弱そうに見えるのかな、言いやすいのかな。
あなたが感じている不安や恐怖は、とても理解できます。夜勤での仕事やお客さんが多い祝日という過密な環境は、確かにストレスを伴いやすいものです。そして、他人の言動が気になることは、誰にでもある自然な感情です。あなたが「笑われる」ことや「嫌なことを言われる」ことを恐れているのは、他人との関係に対する敏感さを持っている証拠でもあります。 しかし、他人の言動はコントロールできない部分があります。自分自身を守るためにも、無理に他人の反応を気にしすぎず、できるだけ自分のペースで進めることが大切です。手が震えるという身体的な反応は、緊張やストレスを示しているので、まずは深呼吸をしてみることをおすすめします。少しでもリラックスするための習慣を見つけると良いでしょう。 また、あなたが「弱そう」と感じることは、自分を責める理由にはならないのです。むしろ、強さとは自分の感情や弱さを認め、向き合うことから生まれるものです。他人の言動に対して過度に気を使いすぎず、自分自身を大切にする姿勢を持ってみてください。あなたの気持ちに寄り添い、少しでも安心して勤務できる時間が増えることを願っています。
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