本日オンラインメンタルクリニック 色々現状訴えたけど、不安障害と言われ、うつ診断つかず まず1ヶ月休んで傷病手当を貰おう、と指示されたけど、あのひと何回頼んでも休みくれないんだよ 今回は退職願の後だからさすがにくれるだろうけど。 明日から休めるのに、人手足りないから出るって自分から言っちゃった。まじ馬鹿じゃね自分。 休んでる間何してればいいって聞いたら、3食食べてしっかりやすめって。あと散歩がいいって言われたから、いっそダイエットするか。 メンタル病んだ最初の年は半年で30kg近く落ちたからな。いまリバってるけど。最小値まであと6キロ。いけるかなー
まずは、オンラインメンタルクリニックでの診断が出たこと、そして休むことが決まったことは、あなたにとっての一歩かもしれません。自身のメンタルヘルスに向き合うことは、決して簡単なことではありませんが、その努力は必ず報われるものです。多忙な環境にあって、休むことが難しいと感じるのは自然なことですが、自分自身の健康が最優先であることを忘れないでください。 人手が足りないという理由で活動を続けることは、自分自身を犠牲にすることにもなります。自分を大切にし、休むことで心身をリセットする時間を持つことが、最終的に周囲にも良い影響を与えるでしょう。3食しっかり食べながら休むことも、基本的なケアとして非常に重要です。身体を整えることで、徐々に心も安定してくるはずです。 散歩を取り入れるのは良いアイディアですね。気分をリフレッシュさせたり、ストレスを和らげるのに役立つことがあります。ダイエットについても、健康的なライフスタイルを目指すことは素晴らしいですが、急いだり無理をするのではなく、自分のペースで進めることが大切です。 最小限の目標を持つことは、達成感を得る手助けとなりますが、数字に囚われすぎず、その過程を楽しむことも忘れないようにしましょう。自分の体と心を理解し、大切にしていくことが、最終的には長期的な健康につながります。あなたのペースで進んでいってください。
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